お菓子作り実家の母に相槌人形になってもらう

子供ができたことがきっかけで、自分にとっては不本意な形で仕事を辞めることになりました。
子供を産んだら、やっぱり子供は可愛いけれど、家の世界は私の世界になってしまったことがストレスです。

夫は手伝ってくれるから私は労うけれど、夫は私がそれをするのが当たり前と思って、労ってくれないことがストレスで、自分の時間があまりないこともストレスです。

以前はストレスがたまったら、買い食いと暴飲暴食をしていましたが、やった後の後悔が強くなったので、お菓子を作って食べるようになりました。

家にあるお菓子でかなり満足します。
だからストレスによる買い食いの回数が減りましたし、暴飲暴食まではいかなくなりました。

あとは実家の母に「アドバイスはいらない。覚えている必要もない。私が喋るのを遮らずに適当に相槌を入れて聞き流してください」とお願いしています。
夫に話せない愚痴、子育ての不安など、聞き流してもらってます。

しばらく穏やかに過ごせます。

フルーツ青汁でストレス低減