ラベンダーの香りで心も体も一緒にほぐす

毎日仕事やプライベートで長時間パソコンやスマートフォンを触っていると知らず知らずのうちに体がこわばり、心も緊張してきます。
心と体は不思議なもので、お互いがお互いに連動しています。

どちらかに不調があればもう片方も崩れていきます。
そこでおすすめなのが心と体の緊張の両方に効く、ラベンダーのアロマオイルを使ったストレス解消法です。
やり方は簡単で、寝る前にラベンダーのアロマオイル(エッセンシャルオイル、人工香料だと効果はないので注意)をティッシュに数滴たらし、枕元に置いておくだけです。
ラベンダーの香りの成分には、副交感神経を優位にし、心をリラックスさせる効果があります。それと連動して、筋肉の緊張も緩み、体がほぐれていきます。
私が実際にやってみたところ、呼吸がしやすくなり、寝つきが良くなった気がします。
朝起きた時もいつもより熟睡感がありました。
心身ともにリラックスできるラベンダーは、私のストレスを減らしてくれました。

フルーツ青汁でストレス低減